Lumière bleue : Protéger ses yeux des écrans d’ordinateurs

Les écrans d’ordinateurs sont nocifs pour nos yeux, tout comme les écrans de téléphones, la télévision… Cette lumière non naturelle dite « lumière bleue » abime nos yeux et dérègle notre corps.

La meilleure des manières de limiter cet effet, c’est de couper toutes ces sources de problèmes. Commencez par éteindre la télé, mettre votre smartphone un peu plus loin…

Quant à l’ordinateur, c’est un peu plus embettant. Pour ma part c’est mon outil de travail, je passe au moyen 10h dessus par jour. Pas évident…

Des filtres à lumière bleue

Des filtres à lumière bleue existent, des lunettes spéciales pour commencer, mais également des logiciels.

Je ne sais pas si ces logiciels nous protègent efficacement, en revanche ce que je sais, c’est que je ne peux plus m’en passer. Si je désactive le filtre passé 23h, ça me pète littéralement à la figure, je ne saurais pas continuer à utiliser mon pc sans.

Ces logiciels adapte le filtre en fonction de la journée. La journée il filtre très peu la lumière du à l’activité du soleil. Ils entrent surtout en activité la nuit.

Windows & Mac

Pour Windows, j’utilise f.lux. Il est très simple à installer, il détecte automatiquement notre localisation.

A noter que f.lux fonctionne très bien sous Mac !

Android

Twilight permet de filtrer la lumière bleue gratuitement sur votre téléphone Android. J’ai acheté la version pro pour soutenir le développeur, elle me convient totalement.

Voici un aperçu du filtre anti lumière bleue en journée et en soirée

Linux

F.lux fonctionne assez mal sous Debian pour ma part, que ce soit Wheezy ou Jessie.

Redshift a retenu mon attention.

aptitude install redshift gtk-redshift

Il se lance avec la commande suivante :

redshift-gtk -l 43.6109200:3.8772300

Je vous recommande de le lancer au démarrage via l’outil de démarrage de Gnome : Système > Préférences > Applications au démarrage.

Paramètres de localisation

Le site internet coordonnées GPS est également très bien pour trouver simplement votre latitude et longitude.

Si le logiciel ne trouve pas votre localisation, tapez sur Google le nom de votre ville suivi de  » longitude latitude ».

Exemple : Montpellier longitude latitude

Resources

Si vous souhaitez vous documenter un peu plus sur la lumière bleue.

Sciences & Avenir : Faut-il s’équiper contre la lumière bleue de nos écrans

France INFO : La lumière bleue dangereuse ?